枕頭、毛毯準備好　研究：睡愈多賺愈多

最新研究顯示，晚上睡更久的人或許能賺更多錢。路透

準備好你的枕頭和毛毯，最新研究顯示，晚上睡更久的人或許能賺更多錢。威廉士學院教授吉布森（Matt Gibson）和聖地牙哥加州大學博士候選人施雷德（Jeffrey Shrader）的研究顯示，1個人如果睡愈久，生產力和工作效率愈高，長期來看這個人將賺更多錢。吉布森說：「如果人類連續7天晚上睡不到6小時，他們的表現幾乎和1個晚上沒睡的人一樣糟。」吉布森指出，美國阿拉巴馬州亨茨維爾的居民，睡眠時間比德州阿馬里洛的居民長1小時，而亨茨維爾居民賺的錢也比阿馬里洛居民多5%。亨茨維爾和阿馬里洛位於同一個時區，但日落時間不同。隨著人類生活愈來愈忙碌，拉長睡眠時間似乎成為不可能的事，但以下幾個秘訣仍值得一試：放下智慧手機、筆電和平板電腦電腦和行動裝置發出的藍光會告訴大腦我們還不必睡覺，這會讓我們更難睡著，專家建議人們在睡前半小時至1小時關閉電子裝置。如果無法睡7至9小時，就要讓睡眠發揮最大效益如果你只能睡5或6小時，就要試圖確保自己睡得安穩。你可以設定鬧鐘提醒自己幾點要睡覺，並在睡前從事能讓自己放鬆的活動，例如閱讀。